Ang "xiao xue" (menor de edad na snow) solar term ay lumipas, at ang panahon ay nagiging mas malamig sa buong bansa. Maraming mga tao ang nakalagay sa kanilang mga damit na taglagas, mga dyaket, at mabibigat na coats, na nakabalot ng mahigpit upang manatiling mainit.
Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa ating mga mata. Ang mga mata ay ang pinaka -mahina na bahagi ng ating katawan - hindi nila matiis ang malamig, pagkatuyo, o pagkapagod.
01 Mas malamang ba ang Myopia sa taglamig?
1.Close-up na paggamit ng mga mata
Sa malamig na taglamig, gumugol kami ng mas maraming oras sa loob ng bahay, na may limitadong kakayahang makita at distansya. Ang aming mga mata ay patuloy na nasa isang malapit na nakatuon na estado, na naglalagay ng pilay sa mga kalamnan ng ciliary, na ginagawang mas madali upang makakuha ng pagkapagod sa mata.
2.Dim light
Ang mga araw ng taglamig ay mas maikli, at madilim ang mas maaga. Ang nabawasan na liwanag ng araw ay nangangahulugang mas mababang mga antas ng natural na ilaw sa gabi, na maaaring makaapekto sa pagbabasa at pagsulat. Mahalaga ang wastong pag -iilaw.
3.Hazards ng smog
Ang taglamig ay isang panahon na may mataas na antas ng smog. Ang alikabok, acid, alkalis, at asupre dioxide sa hangin ay maaaring makagalit sa mga mata, na nagiging sanhi ng pagkatuyo at pagtutubig, na ginagawang mas marupok ang mga mata.
4.Reduced na mga aktibidad sa labas
Sa mas kaunting oras na ginugol sa labas, mas kaunting ehersisyo kumpara sa iba pang mga panahon, pagbagal ng sirkulasyon ng dugo at pagbabawas ng oxygen at suplay ng dugo sa mga mata, na maaaring humantong sa mas maraming pagkapagod sa mata.
02 Mga Tip sa Pag -aalaga sa Mata ng Taglamig
1. Itayo ang air humid
Ang hangin sa taglamig ay madalas na tuyo, lalo na sa mga sistema ng pag -init na tumatakbo sa loob ng bahay. Maaari itong mapabilis ang pagsingaw ng mga luha, na humahantong sa mga tuyong mata. Ang paggamit ng isang humidifier ay makakatulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa hangin. Ang paglalagay ng isang mangkok ng tubig sa silid ay maaari ring mapabuti ang kahalumigmigan.
2.Bink nang higit pa, magpahinga ng iyong mga mata, at mag -ehersisyo
Sa mga tuyong kapaligiran, ang mga tao ay may posibilidad na kumurap ng mas kaunti, lalo na kapag nakatitig sa mga screen sa mahabang panahon. Ang kumikislap ay tumutulong na panatilihing basa -basa ang mga mata, kaya't gumawa ng isang malay -tao na pagsisikap na kumurap nang higit pa, at bawat 20 minuto, tingnan ang isang bagay na malayo sa loob ng 10 segundo upang mabigyan ng pahinga ang iyong mga mata.
Gayundin, layunin para sa hindi bababa sa 2 oras ng panlabas na aktibidad bawat araw. Ang ehersisyo ay tumutulong na mapalakas ang iyong metabolismo at sumusuporta sa kalusugan ng mata.
3. I -protect ang iyong mga mata mula sa malamig na hangin
Ang mga hangin ng taglamig ay maaaring mang -inis sa mga mata, na nagdudulot ng luha o kakulangan sa ginhawa. Ang labis na pagkakalantad ng UV ay maaaring humantong sa pamamaga ng mata. Protektahan ang iyong mga mata mula sa malamig na hangin at mga sinag ng UV.
4.Eat malusog at suplemento na may mga bitamina
Ang kalusugan ng mata ay nakasalalay din sa wastong nutrisyon. Sa taglamig, isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C, at E, tulad ng mga karot, goji berries, langis ng isda, at isda, upang makatulong na maprotektahan ang iyong pangitain
Sa isang panahon kung ang myopia ay nagiging mas karaniwan, ang pagprotekta sa kalusugan ng mata ay naging partikular na mahalaga.
Tagagawa ng Optical LensMainam na opticalPinoprotektahan ang iyong paningin
Oras ng Mag-post: Dis-12-2024