Lumipas na ang terminong "Xiao Xue" (Maliit na Niyebe) na ginagamit sa araw, at lumalamig na ang panahon sa buong bansa. Maraming tao na ang nagsuot na ng kanilang mga damit pang-taglagas, mga down jacket, at makapal na coat, at mahigpit na binalot ang kanilang mga sarili upang manatiling mainit.
Pero hindi natin dapat kalimutan ang ating mga mata. Ang mga mata ang pinakamahinang bahagi ng ating katawan—hindi nila kayang tiisin ang lamig, pagkatuyo, o pagkapagod.
01 Mas Malamang Bang Magkaroon ng Myopia sa Taglamig?
1. Paggamit ng mga Mata nang Malapitan
Sa malamig na taglamig, mas maraming oras ang ginugugol natin sa loob ng bahay, na may limitadong kakayahang makita at distansya. Ang ating mga mata ay palaging nasa estado ng malapit na pagpokus, na nagdudulot ng pilay sa mga kalamnan ng sili, na nagpapadali sa pagkapagod ng mata.
2. Pahinain ang Liwanag
Mas maikli ang mga araw sa taglamig, at mas maaga itong dumidilim. Ang nabawasang liwanag ng araw ay nangangahulugan ng mas mababang antas ng natural na liwanag sa gabi, na maaaring makaapekto sa pagbabasa at pagsusulat. Mahalaga ang wastong pag-iilaw.
3. Mga Panganib ng Usok
Ang taglamig ay isang panahon na may mataas na antas ng smog. Ang alikabok, mga asido, alkali, at sulfur dioxide sa hangin ay maaaring makairita sa mga mata, na nagiging sanhi ng pagkatuyo at pagluluha, na nagiging sanhi ng mas mahinang paningin.
4. Nabawasang mga Aktibidad sa Labas
Dahil mas kaunting oras ang ginugugol sa labas, mas kaunti rin ang ehersisyo kumpara sa ibang mga panahon, na nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang oxygen at suplay ng dugo sa mga mata, na maaaring humantong sa mas matinding pagkapagod ng mata.
02 Mga Tip sa Pangangalaga sa Mata sa Taglamig
1. Panatilihing Mamasa-masa ang Hangin
Kadalasang tuyo ang hangin tuwing taglamig, lalo na kung ang mga sistema ng pag-init ay tumatakbo sa loob ng bahay. Maaari nitong mapabilis ang pagsingaw ng mga luha, na humahantong sa tuyong mga mata. Ang paggamit ng humidifier ay makakatulong na mapanatili ang moisture sa hangin. Ang paglalagay ng isang mangkok ng tubig sa silid ay maaari ring mapabuti ang humidity.
2. Kumurap Pa, Ipahinga ang Iyong mga Mata, at Mag-ehersisyo
Sa mga tuyong kapaligiran, ang mga tao ay may posibilidad na hindi gaanong kumukurap, lalo na kapag nakatitig sa mga screen nang matagal. Ang pagkurap ay nakakatulong na mapanatiling basa ang mga mata, kaya't sikaping kumurap nang mas madalas, at bawat 20 minuto, tumingin sa isang bagay na malayo sa loob ng 10 segundo upang mapahinga ang iyong mga mata.
Gayundin, sikaping mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 2 oras sa labas araw-araw. Nakakatulong ang ehersisyo na mapalakas ang iyong metabolismo at sumusuporta sa kalusugan ng mata.
3. Protektahan ang Iyong mga Mata mula sa Malamig na Hangin
Ang hanging dulot ng taglamig ay maaaring makairita sa mga mata, na magdudulot ng pagluha o pagkadismaya. Ang labis na pagkakalantad sa UV ay maaaring humantong sa pamamaga ng mata. Protektahan ang iyong mga mata mula sa malamig na hangin at mga sinag ng UV.
4. Kumain ng Masustansyang Pagkain at Uminom ng mga Bitamina
Ang kalusugan ng mata ay nakasalalay din sa wastong nutrisyon. Sa taglamig, isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C, at E, tulad ng karot, goji berries, fish oil, at isda, upang makatulong na protektahan ang iyong paningin.
Sa panahong nagiging mas karaniwan ang myopia, ang pagprotekta sa kalusugan ng mata ay naging partikular na mahalaga.
Tagagawa ng lente na optikalIdeal Opticalpinoprotektahan ang iyong paningin
Oras ng pag-post: Disyembre 12, 2024